De juiste luchtvochtigheid (40-60%) is beter voor luchtwegen ogen en huid

Optimaliseer uw gezondheid met de juiste luchtvochtigheid (40-60%) voor luchtwegen, ogen en huid

Een luchtvochtigheid van 40-60% is essentieel voor het welzijn van je luchtwegen, ogen en huid.

Wanneer de luchtvochtigheid onder de 40% zakt, kan dit leiden tot diverse lichamelijke klachten. Hier ontdek je hoe je door de juiste luchtvochtigheid te handhaven, veelvoorkomende gezondheidsproblemen kunt voorkomen en je comfort kunt verbeteren.

Door te investeren in luchtbevochtiging, kun je klachten zoals droge ogen, geïrriteerde luchtwegen en eczeem aanzienlijk verminderen. Creëer een gezonde leef- en werkomgeving met de juiste luchtvochtigheid en verbeter je dagelijkse comfort en gezondheid.

Effecten van lage luchtvochtigheid (<40%) op uw gezondheid

Wanneer de lucht te droog is, hebben je ogen, huid en slijmvliezen van de luchtwegen moeite om goed te functioneren. Deze lichaamsdelen staan in direct contact met de omgevingslucht en vormen een natuurlijke barrière tegen schadelijke stoffen en ziekteverwekkers. In gebouwen waar de luchtvochtigheid fluctueert of te laag is, moet je lichaam harder werken om zichzelf te beschermen. Dit kan leiden tot klachten zoals droge ogen, geïrriteerde luchtwegen, een droge huid, eczeem en zelfs verkoudheid of griep.

Het optimaliseren van de luchtvochtigheid tussen 40 en 60% kan deze problemen voorkomen en je ogen, huid en luchtwegen in topconditie houden. Veelvoorkomende klachten zoals branderige ogen, wazig zicht, jeukende huid, bloedneuzen en hoesten kunnen met de juiste luchtvochtigheid aanzienlijk worden verminderd.

Droge ogen: Een veelvoorkomend probleem

Droge ogen veroorzaken ongemak zoals vermoeidheid, troebel zicht en irritatie. De traanvochtfilm op het oogoppervlak is verantwoordelijk voor het vochtig houden van de ogen en beschermt tegen externe invloeden. Bij een lage luchtvochtigheid (<40%) verdampt het traanvocht sneller, wat kan leiden tot droge ogen en klachten zoals veelvuldig knipperen, wazig zicht en zelfs infecties.

Oogspecialisten waarschuwen voor de gevolgen van langdurige blootstelling aan droge lucht, zoals schade aan het hoornvlies. Onderzoek toont aan dat bij een luchtvochtigheid van minder dan 30% klachten zoals droge en jeukende ogen al na vier uur optreden. Door luchtbevochtiging toe te passen, kunnen deze klachten vrijwel gehalveerd worden. Een luchtvochtigheid tussen 40 en 60% zorgt ervoor dat je ogen optimaal blijven functioneren, vooral bij langdurig computergebruik.

Droge, schilferige huid en eczeem

Je huid, met een oppervlakte van bijna twee vierkante meter, vormt een belangrijke beschermingslaag tegen ziekteverwekkers. Droge lucht kan de huid echter beschadigen, waardoor deze ruw, schilferig of zelfs gebarsten wordt. Dit verzwakt de beschermende functie van de huid en maakt het makkelijker voor bacteriën en schimmels om binnen te dringen. Vooral mensen met huidaandoeningen zoals eczeem ervaren bij lage luchtvochtigheid vaak een toename van hun klachten.

Uit onderzoek blijkt dat bij een luchtvochtigheid van minder dan 30% de huid binnen drie uur ruwer wordt, zelfs bij gezonde mensen. Door een luchtvochtigheid van 40-60% te handhaven, kunnen deze problemen voorkomen worden, en kan de huid beter beschermd blijven tegen uitdroging en eczeem.

Voordelen van luchtbevochtiging in gebouwen

In moderne, goed geïsoleerde gebouwen daalt de luchtvochtigheid vaak naar ongezonde niveaus, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de verwarming aanstaat. Dit kan leiden tot een toename van klachten zoals droge ogen en huidproblemen. Door luchtbevochtiging toe te passen en de luchtvochtigheid op een comfortabel niveau van 40-60% te houden, zorg je niet alleen voor een gezondere leefomgeving, maar voorkom je ook gezondheidsproblemen die door droge lucht veroorzaakt worden.

Bronnen:

DNB Deutsches Netzwerk Büro e.V. [German Office Network]: “Zu trockene Luft im Büro! Welchen Einfluss hat die Luftfeuchte auf die Gesundheit am Arbeitsplatz?” [Excessively dry air in the office: What is the influence of air humidity on health in the workplace?], 2015

BVA Berufsverband der Augenärzte Deutschlands e.V. [Association of Ophthalmologists of Germany]: “Das trockene Auge — eine ernstzunehmende Krankheit” [Dry eye — an illness to be taken seriously], 2007

Laviana et al: “Einfluss der relativen Luftfeuchte auf das menschliche Auge direkt und beim Tragen von Kontaktlinsen” [The influence of relative humidity on the human eye directly and when wearing contact lenses], 1988

Jurecic, Rief — Fraunhofer Institut Arbeitswirtschaft und Organisation IAO [Fraunhofer Institute for Industrial Engineering]: “Luftfeuchtigkeit am Büroarbeitsplatz” [Air humidity in the office workplace], 2014

Spiegel: “Einfluss der relativen Luftfeuchte auf die Hautrauigkeit bei Patienten mit atopischen Ekzem” [The influence of relative air humidity on skin roughness in patients with atopic eczema], 1998